PRC Àmbit millora de la pràctica educativa (formal) - Aula 1

Públic

1.Identificació de la sessió:

Sessió 2: M’abraço (Consciència emocional)

Data: 12-12-24

Durada: 2 hores

Lloc: Loapsi ( centre d’acompanyament terapèutic i educatiu)

Participants: Psicopedagoga, 2 alumnes de pràctiques i 5 usuaris.

2. Objectius:

OA1 Potenciar l’autoobservació i el reconeixement de les pròpies emocions

OA2 Comprendre de les pròpies emocions i les dels altres

3. Desenvolupament:

En aquesta tercera sessió fent una altra dinàmica basada en el mindfulness, en la qual el focus principal és l’atenció i la concentració. Els usuaris es col·loquen drets en un cercle, mirant cap al centre. Cada persona, de manera individual, ha de llançar un so a una altra persona del grup. Aquest so funciona com una “pilota”, que la persona receptora ha de captar i repetir. A continuació, aquesta persona genera un nou so i el llança a una altra persona, i així successivament fins que tothom hagi estat partícip d’aquest intercanvi sonor.

Aquest exercici requereix una atenció plena molt alta, ja que els joves han de centrar-se totalment en el moment, sense jutjar ni els sons ni les respostes dels altres. L’objectiu és que siguin conscients de la seva pròpia experiència, de les seves reaccions i de les de la resta, mantenint una actitud d’acceptació i curiositat, sense cap mena de crítica, ni positiva ni negativa. La dinàmica de “capturar” sons fomenta la connexió auditiva i emocional entre els membres del grup, tot afavorint la sensibilitat i la concentració plena.

Després de la dinàmica grupal, fem un canvi cap a  l’activitat individual enfocada en les emocions. Es comença amb una adaptació del clàssic joc de Bingo, on en comptes de números, els participants han d’identificar emocions. El participant té una carta amb diferents emocions i, quan el facilitador nomina una emoció, han de compartir una experiència personal relacionada amb aquesta emoció. Aquest moment serveix per aprofundir en la consciència emocional i per expressar vivències que potser fins ara no s’havien compartit. L’activitat ajuda  a reconèixer com les emocions poden influir la seva vida diària i a parlar de manera oberta sobre els seus sentiments.

A continuació, s’introdueix el “Dòmino d’Emocions”, una activitat en què les fitxes representen expressions facials que indiquen diferents estats emocionals. Quan col·loca una fitxa al dòmino, ha d’interpretar l’expressió que hi ha a la fitxa i compartir situacions de la seva vida que li provocaran aquella emoció. Això permet reflexionar sobre les emocions que experimenten i aprendre a identificar els moments que les desencadenen, així com a compartir-les de manera segura.

Ambdues activitats, el Bingo de les Emocions i el Dòmino d’Expressions, ajuden a desenvolupar habilitats emocionals importants, com l’autoobservació i l’expressió d’emocions. Aquestes dinàmiques també proporcionen un espai de discussió en què es facilita la comprensió mútua, creant un ambient de suport on es poden compartir vivències i aprendre de les experiències dels altres.

4. Recursos:

Els propis de la sala de psicomotricitat, aparell de música, coixins, joc del Bingo d’emocions i dòmino d’expressions.

5. Avaluació:

Aquesta sessió, que combina psicomotricitat i treball emocional, ofereix l’oportunitat de connectar-se amb les seves emocions i amb les dels altres d’una manera conscient i respectuosa. Mitjançant activitats com el llançament de sons en grup i els jocs d’identificació d’emocions, es fomenta l’atenció plena i el desenvolupament d’una millor comprensió de les pròpies experiències emocionals. Aquestes pràctiques no només milloren la consciència emocional, sinó que també ajuden els participants a establir una comunicació més oberta i empàtica amb ells mateixos i amb els altres.

6. Observacions:

Avui hem viscut com en la dinàmica del cercle de sons s’ha creat molta connexió entre els membres del grup, cada cop semblen més cohesionats i es percep més el sentiment de pertinença. L’escolta activa i la comprensió de les pròpies emocions, també fomenta l’empatia i la reflexió personal. Com destaca Bisquerra (2007) el desenvolupament de les competències emocionals constitueix l’objectiu principal de l’educació emocional i la seva adquisició promou el benestar personal i social i una millor implicació en els reptes que planteja la vida. Les propostes realitzades afavoreixen el desenvolupament de la competència emocional.

També cal destacar la importància de no jutjar, ja que és fonamental per aconseguir que els joves comparteixen els seus sentiments i pensaments sense por de ser jutjats.

Estic molt contenta amb els resultats de les diferents sessions que hem portat a terme fins ara.

–              Bisquerra, R i Pérez, N. (2007). Las competencias emocionales. Educación XXI, 10, Extret de:

http://www.ub.edu/grop/catala/wp- content/uploads/2014/03/Las-competencias-emocionales.pdf